果蔬不是美丽的万能药

果蔬不是美丽的万能药


来源:网络  作者:佚名

水果控们注意啦!好吃健朗抗氧化,美容美白消水肿......这些是不是你疯狂吃水果的理由?为了能美丽,一次一斤樱桃二斤木瓜可不是天方夜谭,以果蔬代替正餐的生活屡见不鲜。到底应不应该?



问题 1 富含 VC 的果蔬能美白祛斑

 

提问:维生素 C 确实是能帮助美白的,但是并不能多么功效卓著。番茄、菜花、柠檬、樱桃、奇异果这类高 VC 果蔬究竟能否美白祛斑?

回答:黑色素细胞位于皮肤表面与真皮层见基底细胞层之间。每当受到紫外线、遗传、疾病、内分泌、药物甚至辐射的影响,便会产生黑色素,让皮肤变深并沉积成斑点。维生素 C 有助于皮肤再生,在帮助胶原蛋白生长外,与维生素 E 结合在一起起到抗氧化作用。如果做到营养均衡,皮肤的新陈代谢加快,新生皮肤快速淘汰掉暗沉的旧皮肤,自然会显得白亮,对紫外线损伤的抵抗能力也会增强。但是人体无法合成 VC ,必须从食物中获取。而且因为 VC 为水溶性,不能在人体中储存,因此,一定要坚持每天多吃水果和蔬菜。

 

问题 2 每天吃维生素 C 片,就不再需要果蔬了,否则会维生素超标?

 

回答:现在人们对于健康问题诚惶诚恐,每天不吃上点保健品、营养素心里总不踏实。这些人工补给和自然补给会不会在体内竞争上岗?维生素 C 毒性很低,并且果蔬中所含的大量维生素 C 为水溶性维生素,大多比较安全,并不会和补充剂造成冲突,人身体可以将过量的维生素排出。如果不缺乏的情况下,不需要药补。

 

问题 3 木瓜丰胸,有沟必火?

回答:这是一条早已被辟谣的留言,但是挡不住它的流行……未成熟的木瓜确实含有木瓜酵素和维生素 A ,能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸。但是木瓜成熟后,大量的酶物质早就将他们解决掉了。

 

问题 4 蓝莓葡萄乐意抗氧化,能使皮肤返老还童?

回答:想要皮肤好,三大功课:防晒、保湿、抗氧化衰老必须做足。不过葡萄独特的抗氧化物质主要存在于葡萄籽和葡萄皮中,吃葡萄不吐葡萄皮的绕口令还真是美容口诀,看来葡萄汁、葡萄酒和蓝莓火的不无道理。

 

问题 5 吃香蕉减肥排毒排水肿?

回答:听上去怎么香蕉成了减肥药,可以从各个方面瘦下来?香蕉含钾丰富,能起到降水肿的作用,但同时香蕉含有丰富的淀粉,在香蕉后熟过程中淀粉分解为糖,让人产生饱腹感。虽然脂肪含量不高,但是热量却不低,减肥那回事儿,还是别指望它了。


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