4岁孩子的健康成长手册

4岁孩子的健康成长手册


来源:网络  作者:佚名

  4岁,是孩子成长最为吸引人的时期,但同时又是最令家长头疼的阶段。与3岁或5岁的孩子相比,4岁的孩子特别不“温顺”,这是由于他们正处于所谓“精力旺盛”的年龄,身体各方面的机能都处于生气勃勃的发展之中,出现这样那样的“麻烦”在所难免,关键就要看爸爸妈妈如何应对了。

  1饮食——吃多少?怎么吃?

  4岁孩子的食欲相当旺盛,每天保证1个鸡蛋、400~500毫升牛奶,其他主食和副食适量即可。妈妈需要特别注意的是:粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配对孩子的生长发育有益处。此外,以下的生活小细节也需要你多加留意:

  要想让孩子吃饭香,首先要使孩子有饥饿感。

  不必强迫孩子多吃。在兴奋、疲惫、运动过度、睡眠不足、生活不规律的情况下,孩子会出现食欲不振的现象,这时候不要勉强孩子,不想吃就不吃。

  有时孩子会因为过于热衷说话或看动画片而中断吃饭。这时,父母最好让他独处,不要让他养成边吃边玩的习惯。“餐后有更好的动画片看哦!”“你帮妈妈把醋瓶子拿来好吗?”像这样给他一点刺激是预防饮食不专心的一个好方法。

  养成定时吃饭的好习惯。如果一餐饭吃了三四十分钟仍然没吃完,妈妈就要坚决地把饭桌收拾好;事后,如果孩子再叫肚子饿,也只能表示同情地让他吃点点心,而不再提供正餐。

  2生活自理——自己的事情自己做

  孩子的自主特点

  父母怎么帮

  排便

  ◎到了4岁左右,孩子排泄的习惯会逐渐养成;大约4岁半时,他已能自行用卫生纸擦小屁股了。

  在这一阶段,父母要培养孩子独立的大小便习惯。如果孩子在半夜上厕所,父母要从旁给予协助。

  穿脱衣服◎孩子对于自己穿脱衣服,会显示出很高的兴致,若脱不好还会发脾气。

  ◎时常受到其他事物的吸引而中断穿脱衣服是4岁孩子的特征。

  父母可以教孩子穿衣服的顺序、衬衫和毛衣前后的区别等。如果一开始就让孩子养成这种习惯,他便会独立处理换衣服的问题了。

  别责怪孩子,可以用幽默的口吻提醒他,让他自己发现、自主纠正。

  特别提醒:要教导孩子不能光着身子在人前到处乱跑,这是非常不礼貌的行为。

  清洁卫生

  ◎尽管容易把衣服弄脏,但爱干净也是4岁孩子的特征之一。像漱口、刷牙、洗脸、擦鼻涕、梳头(但不太会拿梳子)等大致都能做好。

  ◎4岁的孩子还不会自己洗澡。

  请不要大声骂孩子:“脏死了!”你只要指导他彻底做到饭前或吃东西前洗手即可。

  通常可以安排在晚餐前让孩子洗澡,这样饭后孩子就有时间从事其他活动。

  洗澡时要手把手地教孩子清洗每一个部位,如果让他自己一个人洗,很可能只会洗某一个固定的地方。

  其他

  ◎穿袜子、戴手套、戴帽子、穿鞋子……这些小事孩子都非常乐意学习。一般而言,孩子在5岁以前已经可以分辨鞋子的左右了,父母不妨让孩子做这些力所能及的事。

  3睡眠——因人而异差别大

  一般说来,4岁孩子的睡眠时间大约为11个小时。由于存在个体差异,儿科学上并没睡眠上的硬性规定。如:有的孩子有午睡习惯,有的却不爱午睡,即使强迫他上了床,他也会在床上玩或趁父母不注意时溜出去玩。

  勉强孩子午睡,容易使孩子产生抗拒心理。

  除非孩子特别疲倦,否则就不用勉强他非睡不可。

  孩子若对黑暗怀有恐惧,父母最好在他入睡前留一盏小灯,或者大人在旁边为他念一段故事看着他入睡。

  有的孩子容易因恶梦而惊醒,父母的卧室最好不要距离孩子的房间太远,而且两个房间的房门都要稍开一点,以方便照应。

  4语言发展——“小八哥”不嫌烦

  4岁孩子语言能力的发展极为迅速,他们变得特别爱说话,尤其是跟

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